Германии соседи закинули парню в почтовый ящик записку с претензией — они попросили не ходить по квартире слишком громко, а начать передвигаться на носочках.
Пожалуйста, не топчите!
Слишком энергичную ходьбу услышат соседи.
В здании плохая акустика, шум слышен в нескольких квартирах, даже в подвале.
ХОДЬБА НА ПЯТКАХ:
Пожалуйста, избегайте ходьбы на каблуках,
это также ради вашего здоровья:
Недостатком бега на пятке является то, что на тело передается значительно больше ударных движений, чем при беге на переднюю или среднюю часть стопы. Это объясняется, с одной стороны, относительно сильным растяжением колена, а с другой слабым использованием собственной амортизационной системы организма.
При ходьбе на пятках давление передается через колено, таз и позвоночник вверх к голове. Подобные удары и вибрации вызывают долгосрочные повреждения межпозвоночных
дисков, коленей и бедер.
Рекомендации:
• ДЕРЖИТЕ КОЛЕНИ СЛЕГКА СОГНУТЫМИ
• БАЛЬНАЯ ДОРОЖКА:
При ходьбе на подушечках стоп сначала земли касается передняя часть стопы, а затем пятка.
Преимущество этого метода заключается в том, что сухожилия, связки и суставы защищены, а вся мускулатура укреплена.
Один комментарий